QUÉ ES LA TERAPIA GESTALT

Terapia Gestalt — Artículo

Terapia Gestalt

Definición, principios y objetivo — enfoque práctico y claro

¿Qué es la Terapia Gestalt?

La terapia Gestalt es un enfoque psicoterapéutico del movimiento humanista-experiencial creado por Fritz Perls, Laura Perls y Paul Goodman. Pone el énfasis en el aquí y ahora, en la conciencia (awareness) y en la responsabilidad personal para facilitar cambios integrados en la forma de vivir y relacionarse.

Definición breve

Definición  — La terapia Gestalt es un método terapéutico centrado en la experiencia presente que ayuda a la persona a desarrollar conciencia corporal y emocional, responsabilizarse de sus elecciones y completar asuntos inconclusos para alcanzar mayor integración y autenticidad.

Principios fundamentales

  • Aquí y ahora: el foco está en la experiencia presente, no en el relato histórico exclusivo.
  • Awareness (conciencia): observar pensamientos, sensaciones y emociones sin juzgar.
  • Responsabilidad: asumir las propias elecciones y acciones en la relación con uno mismo y el mundo.
  • Contacto auténtico: fomentar relaciones genuinas y comunicación clara.
  • Integración: trabajar mente, cuerpo y emoción como un todo indivisible.

Objetivos de la terapia

Sus objetivos incluyen:

  • Incrementar la conciencia personal y corporal.
  • Resolver asuntos inconclusos que bloquean el funcionamiento presente.
  • Mejorar la capacidad de contacto con otros y con uno mismo.
  • Fomentar la autorresponsabilidad y la autonomía emocional.

Métodos y técnicas (breve)

La Gestalt utiliza técnicas experienciales —como la silla vacía, dramatizaciones, experimentos en sesión y foco en la conciencia corporal— que permiten al paciente vivenciar y modificar patrones dentro del propio aquí y ahora.

Conclusión rápida

En resumen, la terapia Gestalt es un camino práctico y experiencial que ayuda a las personas a estar más presentes, reconocer lo que sienten y actúan con mayor autenticidad y responsabilidad.

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