¿Qué es la Terapia Gestalt?

La terapia Gestalt es un enfoque psicoterapéutico del movimiento humanista-experiencial creado por Fritz Perls, Laura Perls y Paul Goodman. Pone el énfasis en el aquí y ahora, en la conciencia (awareness) y en la responsabilidad personal para facilitar cambios integrados en la forma de vivir y relacionarse.

Definición breve

Definición  — La terapia Gestalt es un método terapéutico centrado en la experiencia presente que ayuda a la persona a desarrollar conciencia corporal y emocional, responsabilizarse de sus elecciones y completar asuntos inconclusos para alcanzar mayor integración y autenticidad.

Principios fundamentales

• Aquí y ahora: el foco está en la experiencia presente, no en el relato histórico exclusivo.
• Awareness (conciencia): observar pensamientos, sensaciones y emociones sin juzgar.
• Responsabilidad: asumir las propias elecciones y acciones en la relación con uno mismo y el mundo.
• Contacto auténtico: fomentar relaciones genuinas y comunicación clara.
• Integración: trabajar mente, cuerpo y emoción como un todo indivisible.

Objetivos de la terapia

Sus objetivos incluyen:

• Incrementar la conciencia personal y corporal.
• Resolver asuntos inconclusos que bloquean el funcionamiento presente.
• Mejorar la capacidad de contacto con otros y con uno mismo.
• Fomentar la autorresponsabilidad y la autonomía emocional.

Métodos y técnicas (breve)

La Gestalt utiliza técnicas experienciales —como la silla vacía, dramatizaciones, experimentos en sesión y foco en la conciencia corporal— que permiten al paciente vivenciar y modificar patrones dentro del propio aquí y ahora.

Conclusión rápida

En resumen, la terapia Gestalt es un camino práctico y experiencial que ayuda a las personas a estar más presentes, reconocer lo que sienten y actúan con mayor autenticidad y responsabilidad.